Después de unos meses termino este blog, hice la dieta unos 2 días más para llegar a 9, y la corté con una ensalada y comida muy ligera, a pesar que recomiendan un día de jugos de fruta y luego ir comiendo poco a poco, empezando con frutas y verduras...
miércoles, 14 de enero de 2009
Día 7
Después de unos meses termino este blog, hice la dieta unos 2 días más para llegar a 9, y la corté con una ensalada y comida muy ligera, a pesar que recomiendan un día de jugos de fruta y luego ir comiendo poco a poco, empezando con frutas y verduras...
domingo, 11 de enero de 2009
Dia 3 y 4
Un fin de semana tranquilo, muy parecido a los primeros dias. Sin hambre en general, solo cuando veo a alguien comer o pienso en comida tengo muchos antojos pero desaparecen relativamente rapido. Sin fuerza de voluntad es facil romper la dieta, que bien que no lo hice.
En cuanto a las evacuaciones, han cambiado de normales a mucosas, no tanta cantidad, y unas 3 o 4 veces al dia. Creo que por el te laxante que se toma uno siente gran necesidad de ir al bano, por lo que es bueno tener uno cerca :-). En estos dias me he levantado muy temprano en la manana para ir al bano, algo que nuncaaaa me pasa.
Estos dias tome la limonada con piloncillo o panela en vez de miel de maple, sabe muy rico pero creo que se me paso el dulce. Para los siguientes dias continuare con piloncillo pero lo voy a mezclar con un poco de maple.
Son las 10 am y me voy a caminar y hacer comprar por el barrio, estoy con muchas energias para empezar el dia.
viernes, 9 de enero de 2009
Día 2
Me olvidé de tomar el te lazante la noche anterior, así que lo tomé por la mañana. A partir de ahora voy a tomar el té por las noches y mañanas.
El dia termino tranquilo, con algo de hambre por momentos pero nada grave.
Día 1
miércoles, 7 de enero de 2009
receta de la limonada
La receta de la limonada es la siguiente:
• 2 cucharadas de limón recién exprimido - 30 ml
• 2 cucharadas de miel de maple (de arce) grado B - 30 ml (también se puede usar "Blackstrap molasses" que me parece es lo mismo que piloncillo o chancaca o panela o melaza sólida, yo le pongo al gusto hasta que quede parecido de dulce a la miel de maple)
• 1/10 cucharita de pimienta cayenne
Entonces para preparar 2 litros (8 a 10 vasos por día) es necesario aprox. 240 ml o 16 cucharadas o 8 oz de limón (unos 6 limones), la misma cantidad de miel de maple grado B, pimienta cayenne (roja o pimentón) al gusto, mientras más mejor.
240 ml de miel de maple son aprox. 850 calorias, que es lo maximo que vas a ingerir al dia.
Yo usé menos limón y miel de maple (aprox. 150 ml. de cada uno) y me funcionó muy bien, me llenó bien durante el día. Estoy tomadno casi los 2 litros, pero a partir de 6 vasos debe ser suficiente.
Para más información de la dieta pueden ir a la página:
hay otra pagina que parecía la oficial pero no la encuentro, a ver si pronto la publico.
Además tengo un buen folleto informativo, me pueden escribir para pedirlo.
Té Laxante: Se debe tomar todas las mañanas y noches para que el estómago funcione como debe. Yo tomé uno de marca Bekunis que deben vender en cualquier farmacia, hay que dejarlo remojar en agua mín 10 minutos antes de tomarlo